哑铃弯举是进修肱二头肌的经典手脚果洛州安佳汽车技术开发有限公司，适当入门者和进阶者。不外，许多东谈主在运行考试时齐会有一个疑问：**哑铃弯举一般用若干分量合适？** 一般来说，入门者提议从较轻的分量运行，比如3-5公斤的哑铃。这么不错确保手脚情状，幸免受伤，同期让体魄渐渐安妥试试强度。跟着考试水平的提高，不错缓缓增多剧量。关于有一定考试警告的东谈主，常见的哑铃分量可能在8-12公斤之间，以致更高。 选拔合适的分量应以能完澄净象手脚、保握精致姿势为前提。要是分量过重，容易导致体魄借力或手脚变形，